Kaverikimppa
Kaverikimppa on erinomainen mahdollisuus ottaa liikunnallinen irtiotto arkeen tutulla porukalla. Valittavana on yhden tai kahden vuorokauden vaihtoehdot joko rentouttavan saunaillan kera tai ilman. Tampereen iltaelämä tarjoaa mukavasti vaihtoehtoja myös teatteri- ja musiikkitapahtumista nauttiville.
Ajankohta voi olla arki tai viikonloppu. Tiedustelu kannattaa tehdä hyvissä ajoin, jotta toivottuna ajankohtana olisi vielä tilaa.
Hinta 249 €
Lihaskuntopainotteiset
CrossCore (20)
Cross-Training (25)
Foamroller (25)
FlowTonic (25)
Gymstick (25)
Itsepuolustus (30) Lisämaksullinen
Kahvakuula (20)
Kehonpainoharjoittelu (25)
Keppijumppa (40)
Kuntonyrkkeily (30)
Niskahartiajumppa (40)
Selkäkoulu (30)
Toiminnallinen saliharjoittelu (20)
Suluissa maks. osallistujamäärä
Tanssilliset
Lattaritunti (50)
Lavis (30)
Rivitanssit (50)
Suluissa maks. osallistujamäärä
Keho ja mieli
Chi Ball (30)
Pilates (30)
Saunayoga (8-9)
Venyttely ja/tai rentoutus (40)
Suluissa maks. osallistujamäärä
Nature Escapen tuotteet
Luontopakopeli 2-80 hlö samaan aikaan
Suluissa maks. osallistujamäärä
Testaus (lisämaksusta)
Testaukset eivät sisälly kaverikimpan hintaan
Energiatesti (10/h)
Firstbeat (14)
Kehonkoostumusmittaus (yksittäin, nonstop)
Lihaskuntotestit (25)
Normaaliliikkuvuuden testit (30)
Kävelytesti (100)
Polkupyöräergometritesti (6 hlö/h)
Tasotesti (n. 20)
Suluissa maks. osallistujamäärä
Vesiliikunta
Vesijumppa / Vesitreeni (n. 20)
Suluissa maks. osallistujamäärä
Sisäpalloilu
Ball Bouncer – nuijapallo (20)
Bumball – peppupallo (16)
Futsal (20)
Kin-Ball (20)
Lentopallo / pehmolentis (24)
Sulkapallo (16)
Sähly (20)
Suluissa maks. osallistujamäärä
Ulkoliikunta
Jalkapallo (30)
Frisbeegolf (18)
Pihapelit (25)
Kulttuurikävely Pispalaan (20)
Sauvakävely (30)
Kirkkovenesoutu (2 x 14)
Melonta kajakeilla (16/yksi ohj.)
Melonta suurakanooteilla (12-16)
Suluissa maks. osallistujamäärä
Köysitoimintapisteet
Kalliolta laskeutuminen (8)
Lypsykone (8)
Trapetsihyppy (8)
Jättiläisen tikkaat (8)
Suluissa maks. osallistujamäärä
Talvilajit
Lumikenkäily (20)
Luutapallo (20)
Pilkkiminen (25)
Suluissa maks. osallistujamäärä
Muuta
Jousiammunta (16)
Leikkimieliset kisailut (200)
Taukojumppa 10 min
Suluissa maks. osallistujamäärä
Kaverikimppa 1 vrk
LAUANTAI
11.30-12.30 Lounas
12.30-14.00 Sauvakävelylenkki Pyynikinharjulle – sauvakävelyn tekniikka
14.00- Majoittuminen
14.30-16.00 Lavis ja kahvakuula
16.30-17.15 Ballbouncer-nuijapallo
17.15-18.00 Päivällinen
Saunailtavaihtoehdon valinneille ruokailu voi olla myös saunalla. Ruokailuaika sovitaan tilauksen yhteydessä.
18.00-> Vapaa ilta tai saunailta klo 18-22
SUNNUNTAI
08.00-09.00 Aamiainen
09.00-09.45 Body & Mind ChiBall
10.00-11.30 Kuntonyrkkeily ja Cross-training
11.30-13.00 Lounas
Kaverikimppa 2 vrk
PERJANTAI
16.00- Tervetuloa Varalaan, majoittuminen
16.30 Avausinfo
16.30-17.30 Päivällinen
17.30-19.00 Gymsticktunti ja CrossCore-jumppa
19.15-19.45 Vesitreeni altaalta
20.00-21.00 Kevyt iltapala
LAUANTAI
07.30-09.00 Aamiainen
09.00-09.45 Body & Mind Pilates
10.00-11.30 Niskahartia-jumppa ja Foamroller
11.30-12.30 Lounas
13.00-14.30 Sauvakävelylenkki Pyynikinharjulle – sauvakävelyn tekniikka
15.00-16.30 Jousiammunta
16.45-17.30 Kahvakuulatunti
17.30-18.00 Päivällinen
Saunailtavaihtoehdon valinneille ruokailu voi olla myös saunalla. Ruokailuaika sovitaan tilauksen yhteydessä.
18.00-> Vapaa ilta tai saunailta klo 18-22
SUNNUNTAI
08.00-09.00 Aamiainen
09.00-09.45 FlowTonic
10.00-11.30 Lavis ja venyttely/rentoutus
11.30-13.00 Lounas
|
Kesto ja sisältö
|
Hinta
|
|---|---|
|
1 vrk
|
alk. 195 € / hlö
|
|
1 vrk sisältäen ranta- / hirsisaunaillan
|
alk. 215 € / hlö
|
|
2 vrk
|
alk. 255 € / hlö
|
|
2 vrk sisältäen ranta- / hirsisaunaillan
|
alk. 275 € / hlö
|
Hirsisaunan yhteyteen varattavissa 10 hengen palju, lisähinta 170 €
Yksi vrk sisältää:
- 2 x lounas,
- päivällinen/iltapala saunalla
- aamupala
- haluamasi määrän ohjattua ohjelmaa.
Kaksi vrk sisältää
- 2 x aamupala
- 2 x lounas
- 1 x päivällinen, 1 x päivällinen/iltapala saunalla,
- illalla voileipä/tuoremehu
- haluamasi määrän ohjattua ohjelmaa.
Iltapala saunalla Lihapullabuffet 15,00€/hlö (L) tai Salaattibuffet 15,00€/hlö (L, mahd. Myös G) sisältyy hintaan. Ryhmälle yksi valinta.
Muissa valinnoissa (Varalan menut) 15 € yli menevän hinnan erotus lisätään täysihoitohintaan.
Ryhmäkoko
Ryhmäkoko on vähintään 12 henkilöä. Pienemmän ryhmän hinta sovitaan erikseen. Huoneet lähtökohtaisesti 2 hh. 1 hh lisämaksu 33,00 € / 1 vrk
Kokoonkutsujan etu
Kaverikimpan kokoonkutsuja saa kurssin puoleen hintaan, kun ryhmäkoko on 15 henkeä.
Lähetä tarjouspyyntö toivomillanne liikuntalajeilla (ks.alla) ja liikunnanohjaajamme lähettävät sinulle tarjouksen ohjelman kera.
Ohjaajan esittely
Tiedustelut
Tupu Nordström
puh. 044 345 9952
etunimi.sukunimi(at)varala.fi