Varalan valmennuskeskuksen asiantuntijatuella kohti menestystä – Superpesis-joukkueet podiumilla
Manse PP:n molemmat Superpesis-joukkueet pelasivat tänä syksynä finaaleissa – naiset saalistivat mestaruuden ja miehille laitettiin kaulaan hopeamitalit. Joukkueet ovat tehneet usean vuoden ajan tiivistä yhteistyötä Varalan valmennuskeskuksen asiantuntijoiden kanssa. Sekä naisten että miesten joukkueet ovat hyötyneet kokonaisvaltaisesta tuesta, joka on auttanut pelaajia niin henkisesti kuin fyysisesti läpi pitkän kauden. Asiantuntijat avaavat nyt, miten pelaajat on valmisteltu huippusuorituksiin. Fyysisen kunnon huippuunsa virittäminen Pitkä kausi vaatii pelaajilta sekä kestävyyttä että voimaa. Varalan fysiikkavalmentajat Jenni Puputti ja Pauliina Savijoki ovat vastanneet siitä, että Manse PP:n miesten fysiikka on ollut huippuiskussa koko kauden ajan. Harjoittelu aloitettiin hyvissä ajoin syksyllä, ja talven aikana muiden ominaisuuksien ohella keskityttiin erityisesti kestävyyteen, jotta pelaajat pystyvät palautumaan nopeasti tiukoista peleistä. ”Voimaharjoittelu on ollut tärkeässä roolissa, ja pelaajien yksilölliset tarpeet on otettu huomioon säännöllisen testaamisen kautta”, Savijoki kertoo. Savijoen vastuulla on fysiikkavalmennuksen lisäksi molempien joukkueiden urheilijatestaus. Finaalivaiheessa painopiste on ollut palautumisen varmistamisessa. ”Olemme kannustaneet pelaajia löytämään itselleen parhaan valmistautumistavan, jotta suorituskyky olisi huipussaan ratkaisupeleissä”, Puputti lisää. Nopeus on valttia Tiia Hautala on toiminut naisten joukkueen fysiikkavalmentajana jo kahdeksan kauden ajan. Hautalan treeneissä keskitytään erityisesti nopeuden kehittämiseen. Perustana kauden aikana on ollut juoksunopeuden kehittäminen asteittain, mutta mukaan on otettu myös ketteryys- ja suunnanmuutosharjoituksia. ”Räjähtävä voimantuotto ja lajissa tapahtuvien nopeiden suoritusten laatu ovat olleet keskiössä”, Hautala kertoo. Jokaisen pelaajan nopeusharjoituksia on räätälöity yksilöllisesti, ottaen huomioon niin palautumiskyky kuin pelaajan rooli kentällä. ”Juoksutreeneihin on yhdistetty esimerkiksi hyppyjä ja kuntopallon heittoja, jotta pelaajat pystyvät reagoimaan nopeasti kentällä”, Hautala selittää. Mielen voima ratkaisupeleissä Naisten joukkueen henkinen valmennus aloitettiin käsittelemällä edellisen kauden pettymykset rehellisesti. ”Voittajaksi kasvaminen vaatii sen, että vanhat taakat jätetään taakse,” kertoo Tiina Röning, joka on urheilupsykologina tukenut Manse PP:n joukkueiden henkistä valmistautumista. Tämän jälkeen joukkueessa keskityttiin psyykkisten voimavarojen esiin nostamiseen. ”Olemme koko kauden ajan jalostaneet niitä psyykkisiä taitoja, joita joukkueella ja pelaajilla on jo valmiiksi. Ennen finaaleja nimettiin ja haettiin vielä joukkueen kanssa psykologisesta apteekista ne lääkkeet, joita joukkue koki tarvitsevansa ja jotka joukkue tiesi heillä olevan.” Konkreettiset työkalut ovat pitäneet sisällään avointa ja suoraa keskustelua, mikä on luonut ympäristön, jossa jokainen pelaaja voi keskittyä omaan suoritukseensa. ”Tärkeää on ollut se, että jokainen on saanut olla oma itsensä ja tullut nähdyksi joukkueessa,” Röning korostaa. Miesten joukkueen osalta henkinen valmennus on ollut kohdennetumpaa ja painottunut avainpelaajien tukemiseen sekä pelinjohtajan sparraamiseen tarpeen mukaan. Yhteistyö on avain menestykseen Valmennustiimin tiivis yhteistyö on ollut keskeinen tekijä Manse PP:n menestyksessä. Säännölliset keskustelut pelinjohtajien Manu Vartian (naiset) ja Jani Komulaisen (miehet) kanssa ovat auttaneet kokonaiskuormituksen hallinnassa. ”Tiivis kommunikointi ja yhteistyö on vahvistanut valmennustiimin ymmärrystä joukkueen kokonaistilanteesta. Olemme lisäksi saaneet arvokasta sparrausta miesten fysiikkatiimiltä, Jenniltä ja Pauliinalta, mikä on tuonut uusia näkökulmia valmennukseen”, Hautala toteaa. Yllä mainittujen asiantuntijoiden lisäksi Varalan asiantuntijoista joukkueiden kanssa on tehnyt töitä ravitsemusasiantuntija Titta Mehtänen ja psyykkinen valmentaja Eero Mikkelä. ”Ravitsemusvalmennuksen tärkeimpiä teemoja ovat läpi kauden olleet riittävä energian- ja hiilihydraatinsaanti, joilla on merkittävä rooli niin suorituskyvyn kuin palautumisenkin näkökulmasta”, Mehtänen totaa. Manse PP:n upea menestyminen Superpesiksessä kertoo siitä, kuinka tärkeää kokonaisvaltainen tuki on huippu-urheilussa. Varalan valmennuskeskuksen asiantuntijat ovat olleet mukana rakentamassa voiton avaimia sekä henkisesti että fyysisesti – ja se näkyy kentällä. Kansikuvassa (vasemmalta): Pauliina Savijoki, Jenni Puputti, Tiia Hautala ja Juha Antikainen Varalassa valmennusosaamisen kehittäjänä toimiva Juha ”Upi” Antikainen pääsi myös podiumille pesäpallokauden päätteeksi. Hän toimi pelinjohtajana Seinäjoen Jussittarissa, joka nappasi naisten Superpesiksen pronssia. Lajien asiantuntijatoiminta Varalan valmennuskeskuksessa
Pihla Kaivo-oja valmistautuu olympialaisiin Varalan asiantuntijatiimin tuella
Olympiapaikan saaneella nyrkkeilijä Pihla Kaivo-ojalla on osaava tiimi taustalla, kun hän valmistautuu Pariisin olympialaisiin. Kaivo-oja on tuttu kasvo Varalassa – ei pelkästään siksi, että hän harjoittelee kesän olympialaisiin Varalan oheisharjoittelutiloissa, mutta myös koska hän on valmistunut liikuntaneuvojaksi muutama vuosi sitten. Olympiatason nyrkkeilijät eivät ole uusi näky Pyhäjärven rannalla, sillä kaksinkertainen olympialaisten pronssimitalisti Mira Potkonen luotti valmentajansa Maarit Teurosen kanssa Varalan ja Tampereen Urheiluakatemian asiantuntijoiden tukeen. Potkosen lopetettua uransa Teuronen palasi täysipäiväisesti siviilityöhönsä, mutta vain hetkeksi. Puolitoista vuotta sitten Kaivo-oja pyysi Teurosta valmentajakseen, mistä lähti käyntiin projekti asiantuntijatiimin kokoamisesta urheilija-valmentaja-parin ympärille. Tällä hetkellä asiantuntijatiimi muodostuu seuraavista palasista: Valmistautumista ja tavoitteita Valmistautuminen kohti Pariisia on valmennustiimin mukaan sisältänyt ”ihan normaalia arkea”. ”Pyritään tietenkin kehittämään Pihlan vahvuuksia vielä vahvemmiksi ja hiotaan yksityiskohtia paremmaksi. Ollaan hieman kiinnitetty huomiota kehityskohteisiin. Yhtenä esimerkkinä se, ettei vastustaja saisi niin helposti osumia kehässä”, avaa valmentaja Maarit Teuronen. Arjen treenit jatkuvat heinäkuun alkuun asti, kunnes Kaivo-oja, Teuronen ja fysioterapeutti Autio lähtevät hieman ennen kuun puoltaväliä Saksaan valmistavalle leirille. Saksasta matka jatkuu kohti Pariisia. Millaisia tavoitteita olympialaisten ensikertaisella on? ”Voittaa joka matsi”, Kaivo-oja vastaa ytimekkäästi. ”Tavoitteena on että Pihla elää ottelupäivänä siinä meidän kuplassa ja antaa palaa vaan. Thaimaan olympiakarsintaturnauksessa se onnistui hyvin ja tulos oli sen mukainen. Ei saa miettiä turhia”, Teuronen jatkaa. Asiantuntijatiimin tuen lisäksi Varala tukee Pihlan ja Maaritin olympiamatkaa tarjoamalla lounaan Varalassa tehtyjen treenien yhteydessä. Onnea olympiakehään Pihla! Lue lisää Varalan valmennuskeskuksen toiminnasta.
Varalan Urheiluopiston TKI-toiminta osana Business Tampereen Tampere Health Ekosysteemiä
Tampereen kaupunkiseudulla toimii useita testiympäristöjä ja -alustoja, joita yritykset ja organisaatiot voivat hyödyntää. Alustat voivat olla erilaisia toimintaympäristöjä, kuten fyysisiä tiloja, verkkopalveluita, kohtaamispaikkoja tai vaikkapa tapahtumia. Testbed-ympäristöt palvelevat yrityksiä innovaatioprosessin jokaisessa vaiheessa alkuperäisestä ideasta tuotekehitykseen ja jopa valmiiseen tuotteeseen testaamaan sen ominaisuuksia ja suorituskykyä. Business Tampereen Tampere Health Ekosysteemi ja testialustat tarjoavat monipuolisia ja joustavia testaus- ja koulutustiloja todellisissa ja simuloiduissa ympäristöissä kaikenkokoisille yrityksille ja organisaatioille. Palvelut voidaan räätälöidä yritysten tarpeiden ja aikataulujen mukaan. Testialustat tarjoavat huippuluokan kehitystä mm. lääketieteen teknologian, digitaalisen terveyden ja ICT:n, signaali- ja kuvankäsittelyn, bio(hajoavien) materiaalien ja kudostekniikan aloilla. Tampereella on myös Euroopan paras lääkinnällisten laitteiden koulutustila sekä erittäin korkealaatuiset ja laaja-alaiset urheilu-, liikunta- ja hyvinvointialan TKI-palvelut sekä Living Lab -mahdollisuudet. Business Tampere valmentaa ja avustaa uusien innovatiivisten prosessien, tuotteiden ja palveluiden testaamista. Verkostoituminen ja erilaiset tapahtumat auttavat levittämään uusinta tietämystä, osaamista ja innovaatioita uuden liiketoiminnan luomiseksi. ”Strategiamme mukaisesti olemme laajentamassa TKI-toimintaamme tuomalla testialustamme ja Living Lab -ympäristömme osaksi Tampere Health Ekosysteemiä ja odotamme mielenkiinnolla uusia yhteistyöprojekteja ekosysteemin jäsenten ja uusien kumppaneiden kanssa”, tiivistää Varalan urheiluopiston toimitusjohtaja Riku Granat. Varalan tutkimus-, kehitys- ja innovaatiotoiminnan (TKI) periaatteina on ollut toisiaan palveleva kiinteä yhteistyö urheilu-, liikunta- ja hyvinvointisektorin asiakasryhmien sekä tutkimus- ja teknologiakumppanien kanssa. Viime vuosina tätä osaamista ja testilaitteistoa on tarjottu sekä kotimaisten että kansainvälisten yritysten tuotekehityksen ja innovaatiotoiminnan tueksi. ”Olemme toteuttaneet useita kotimaisten ja kansainvälisten urheilu-, liikunta- ja hyvinvointiteknologiayritysten tutkimus- ja tuotekehitysprojekteja tuotekehityksen eri vaiheisiin painottuen ja teknologiakumppanin kanssa yhdessä tarvelähtöisesti suunnitellen”, kertoo Varalan Urheiluopiston testauspäällikkö Marko Haverinen. Yhteistyö korkeakoulujen ja tutkimuslaitosten kanssa on avannut Varalalle mahdollisuuksia tuotekehityksen ja tieteellisen tutkimustoiminnan yhdistämisestä, mikä on lisännyt teknologiakumppaneille suunnattujen TKI-palvelujen lisäarvoa. Samanaikaisesti tärkeää on ollut edesauttaa Varalan urheilu-, liikunta- ja hyvinvointisektorin asiakkaiden kehittymistä ja menestymistä hyödyntämällä tieteellistä tutkimus- ja kehitystoimintaa sekä teknologian kehitystyötä osana asiakkaiden omia prosesseja. On kyse sitten vaikkapa huippu-urheilijoiden valmennusprosessista, lajiliittotasoisesta maajoukkuetoiminnasta tai lajin kehittämistyöstä, tai esimerkiksi yritysten sairauspoissaolojen vähentämiseen tähtäävästä hyvinvointiprojektista, on tutkimustoiminnan ja teknologian kehitystyön yhdistäminen osaksi normaalia toimintaa tuonut merkittävästi lisää työkaluja kohti asiakkaiden omien tavoitteiden saavuttamista. Näillä toimintaperiaatteilla on pyritty luomaan kaikkia osapuolia hyödyttävä TKI-palveluiden kokonaisuus, jossa Varalan teknologiakumppaneiden tuotekehitystoiminta, korkeakoulujen ja tutkimuslaitosten tutkimustyö sekä Varalan urheilu-, liikunta- ja hyvinvointisektorin asiakasryhmien omat prosessit palvelevat ja tukevat toisiaan. Business Tampere on Tampereen kaupunkiseudun elinkeino- ja kehitysyhtiö, jonka tehtävä on edistää investointeja sekä luoda paras ympäristö yritystoiminnalle. Yhtiön toimintaa ohjaa Tampereen kaupunkiseudun elinkeinostrategia. Rakennetaan uutta Tampereen seutua. Yhdessä. Varalan Urheiluopisto Me varalalaiset haluamme olla luomassa tulevaisuutta, jossa jokainen voi nauttia liikkumisesta tai urheilusta, saavuttaa tavoitteensa ja voida hyvin, iästään ja taustastaan riippumatta, niin vapaalla, työpaikalla kuin pelikentälläkin. Vuonna 1909 perustettu Varalan Urheiluopisto jatkaa edelleen vahvana tiennäyttäjänä liikunta-alan koulutuskeskuksena sekä tarjoten huippuosaamista niin vapaa-ajan kurssi- ja leiritarjontaan, yritysten ja ryhmien hyvinvointi- kokous- ja liikuntapäiviin kuin urheilu- ja valmennustoimintaan.